Koenzim Q10 yağda çözünebilen vitamin gibisi bir bileşiktir. Pekala bedene tesirleri nelerdir? Ne işe fayda?
İşte Koenzim Q10 hakkında merak edilenler…
KOENZİM Q10 NEDİR?
Dokulardaki formuna nazaran Ubikinol-10 yahut Ubikinon-10 olarak da isimlendirilir. Ubikinol ve ubikinon Latincede “her yerde olan” manasına gelmektedir. Koenzim Q10 bedende sentezlenebildiği üzere besinsel kaynaklarla dışarıdan da alınabilmektedir. Koenzim Q10’in bedende en çok bulunduğu organlar; kalp, böbrek ve karaciğer üzere yüksek metabolizma suratına sahip organlardır.
KOENZİM Q10 NE İŞE FAYDA?
Koenzim Q10 hücre membran yapısının korunmasında ve hücrede güç dönüşümünün sağlanmasında rol oynar. Birebir vakitte dokulardaki hür radikallerin tesirini azaltmaya yardımcı olduğundan düzgün bir antioksidandır. Koenzim Q10’nin yüksek tansiyon, migren, romatoid artrid, Parkinson ve fibromiyalji üzere kimi hastalıkların tedavisinde olumlu tesirleri olabileceğine dair çalışmalar da bulunmaktadır.
KOENZİM Q10 HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Özellikle kırmızı et, tavuk, balık ve yumurta üzere hayvansal protein kaynaklarında daha yüksek ölçüde bulunmaktadır. Bitkisel kaynak olarak ise brokoli ve karnabaharda başka sebzelere nazaran daha yüksek ölçüde koenzim Q10 içermektedir.
KOENZİM Q10 NE VAKİT KULLANILIR?
Koenzim Q10’in sabah kahvaltı ile birlikte alınması önerilmektedir.
KOENZİM Q10 YAN TESİRLERİ NELERDİR?
Koenzim Q10 nadiren mide yanması, mide bulantısı ve ishale sebep olabilmektedir.
KOENZİM Q10 CİLDE YARARLARI NELERDİR?
Besin desteği olarak alınan koenzim Q10, cildin mevsim geçişlerinden daha az etkilenmesine, pürüzsüzleşmesine ve sıkılaşmasına katkıda bulunabilmektedir.
KOENZİM Q10 EKSİKLİĞİNİN BEDENE TESİRLERİ NELERDİR?
Koenzim Q10, bedende tabiatıyla oluşan ve hücreler üzerinde ziyanlı tesirleri bulunan özgür radikallerin tesirini azaltmada değerli bir antioksidan bileşiktir. Bağışıklık sistemini dayanaklar ve hücreye güç sağlanmasında rol oynar. Koenzim Q10 ölçüsünün azalması hücrelerin sağlıklı döngüsünü bozabilmekte, oksidatif gerilimin artmasına neden olabilmektedir.
KOENZİM Q10 KİMLER KULLANAMAZ?
Kan sulandırıcı ilaçlar, tiroid ilaçları ve kemoterapi tedavisi alan bireylerin; ilaç etkileşimi nedeniyle koenzim Q10 kullanmadan evvel doktorlarına istişareleri gerekmektedir. Ayrıyeten gebelik ve emzirme periyodunda Koenzim Q10 kullanımının inançlı olduğu konusunda çalışmalar kâfi değildir. Bununla birlikte kalp yetmezliği, böbrek ve karaciğer hastalıkları ile diyabet üzere kronik hastalıkları olan şahıslar Koenzim Q10 kullanımı konusunda dikkatli olmalıdır.
KOENZİM Q10 YAŞLANMAYI MAHZURLAR Mİ?
Koenzim Q10 hücrede yaşa bağlı değişen metabolizma üzerinde olumlu tesirlere sahip olmakla birlikte; hücresel seviyede başlayan yaşlanma belirtileri ile gayret etmeyi sağlamaktadır. Bu nedenle Koenzim Q10’nin yüzeyel olarak uygulanması hücredeki mitokondri işlevini süratlice geliştirerek cilt için faydalı olabilmektedir. Lakin anti-aging yahut anti-oksidan terapi olarak Koenzim Q10 desteğinin kullanılması gerektiğine dair kâfi bilimsel delil yoktur.
KOENZİM Q10 ÇOCUKLARDA KULLANILIR MI?
Çocuklarda kullanımının güvenirliği ve faydası ile ilgili şimdi kâfi bilimsel çalışma bulunmamaktadır.