Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz, bu nedenle uyku genel refahımızın kıymetli bir bileşeni. İngiltere’de yapılan bir araştırma bunu bir sefer daha ortaya koydu.
Stanford Üniversitesi’nden Emmanuel Mignot’un da ortalarında bulunduğu bilim insanları, bir kişinin ‘uyku yaşını’ iddia etmek ve vefatla en yakından kontaklı uyku varyasyonlarını belirlemek için bir sistem geliştirdi.
UYKU BÖLÜNMESİ MEVT RİSKİ İLE DİREKT ORANTILI
İnsanların uyku sırasındaki beden hareketleri, nefes alıp vermeleri ve kalp atışları ile ilgili 12 bin çalışmayı inceleyen araştırmacılar uyku bölünmesinin mevt riski ile direkt ilişkili olduğunu keşfetti.
Uyku yaşı, insanların sağlıklarıyla irtibatlı uyku özelliklerine dayanan iddiası yaşıdır.
Konuya ait daha evvel yapılan araştırmalar uykunun birçok rahatsızlıkta birinci bozulan şeylerden biri olduğunu kanıtlamıştı.
Genele bakıldığı vakit beşerler farklı yaşlarda farklı uyurlar lakin uyku kalitesindeki değişiklikler her yaşta berbat sıhhatin birinci belirtilerinden biri.
PARKİNSON HASTALARI ÖRNEK GÖSTERİLDİ
Digital Medicine mecmuasında yayınlanan araştırmada Parkinson hastaları örnek gösterildi.
Yapılan incelemelere nazaran, Parkinson hastalarında başka semptomların ortaya çıkmasından yaklaşık 5 ya da 10 yıl evvel, hastaların birçoklarının kabuslar gördüğü, uykularında bağırdıkları hatta duvarları yumrukladıkları görüldü.
ÖLÜM RİSKİNİN EN KIYMETLİ BELİRTİLERİNDEN BİRİ
Çalışmaya nazaran, insanların geceleri birkaç kere hatırlamadan kısa müddetliğine uyanması, vefat riskinin en değerli belirtilerinden biri.
Ancak bu uyku bölünmesi çoğumuzun yaşadığı uykusuzluk ya da uyku apnesi üzere uyku meselelerinden farklı. Uzmanlar riskli uyku bölünmesi yaşayan insanların bunu hatırlamadığının altını çiziyor.
NEDENİ ŞİMDİ BİLİNMİYOR
Uyku bölünmesinin vefat riski ile direkt kontağı bulunsa da uzmanlar bunun tam olarak nedenini belirleyebilmiş değil.
Araştırmaya katılan tabip Mignot hususa ait açıklamasında, “Uyku bölünmesinin sıhhate neden bu kadar ziyanlı olduğunu belirlemek, gelecekte araştırmayı planladığımız bir konu” sözlerini kullandı.
SÜREÇ NASIL İŞLEDİ?
Araştırmaya katılan bilim insanları birinci olarak belli bir yaşta ortalama uykunun nasıl olacağını belirlediler. Daha sonra 12 bin çalışmada yer alan insanların datalarını kullanarak bunu uyku yaşlarını varsayım etmek için kullandılar.
İnsanların kronolojik yaşları ile uyku yaşları ortasındaki farkı kullanan araştırmacılar bunun mevt oranlarını nasıl etkilediğini inceledi. Çalışmanın sonucunda artan ‘uyku yaşı’ ‘uyku bölünmesi’ ile hakikat orantılı çıktı.
İYİ HABER: UYKU YAŞI DEĞİŞEBİLİR
Artan uyku yaşı vefat riski ile hakikat orantılı lakin haberler büsbütün makûs değil. Uzmanlara nazaran uyku yaşının değişmesi mümkün. Tertipli saatlerde uyumak ve uyanmak, uykunuzu güzelleştirmenin en kıymetli anahtarı.
Geceleri uyku ortamını karanlık tutmak, nizamlı antrenman yapmak, yatmadan evvel alkol ve kafeinden uzak durmak ve geceleri ağır yemeklerden kaçınmak bu hususta dikkat edebileceğiniz başka hususlar.