Antienflamatuar bitkiler

Vücuttaki enflamasyonla savaşmak için bağışıklık sistemi ağır biçimde çalışır. Ye­terli uyku ve besin kaynakları bağışıklık sisteminin verimli çalışması için gereklidir.

Antienflamatuar bitkiler enflamasyonla gayrette kullanılabilir. Bunlar enf­lamasyonu önleyebilir ve güzelleşme sürecini hızlandırabilir.

Ağrı için ısırgan otu: Isırgan otunun demir içeriğinin yüksek olduğu birden fazla kişi tarafından bilinir. Ay­rıca antienflamatuar bir tesiri vardır.

Kolayca toplanabilir ve işlenebilir. Bilhassa toprağın nemli ve besin maddele­rinden yoksul olduğu yerlerde yetişir.

– Isırgan otu kan temizleyici, boşaltımı ve prostat bezi işlevlerini des­tekleyici tesire sahiptir.

– Romatizma yahut artrit hastalığı olan bireyler ısırgan otundan yarar görür­ler. Bitkinin özü eklemlerde ağrıyı azaltır.

– Isırgan otu salatalara yahut smoothielere taze olarak eklenebileceği üzere çay formunda de tüketilebilir.

– Çay olarak tüketmek için bir çay kaşığı kuru ot yahut iki çay kaşığı taze ısırgan otu yaprağı üzerine bir bardak sıcak su ekleyin. Yaklaşık on dakika dem­lenmeye bırakın.

Arnika: Arnika dağlarda yetişir ve hayli az bulunan şifalı bir bitkidir. Çoklukla ten­tür olarak kullanılır, antienflamatuar tesirlere sahiptir.

Arnika korunan bir tiptir. Bu nedenle bu şifalı bitki asla toplanmamalıdır. Ec­zanelerde hazır tentür ve krem olarak zati mevcuttur. Çürükler ve burkulmalar üzere yaralanmalarda kullanılabilir.

Tarçın: Tarçın, baharat olarak kıymetlidir. Antienflamatuar tesiri de olduğu bilinmekte­dir. Tarçından yararlanmak için sabah çayınıza tarçın çubuğu ekleyebilirsiniz. Ay­rıca yemekleri aromalandırmak için de ülküdür. Bronşit ve grip için tesirlidir. Bu baharat, esansiyel yağlar içerir. Bu nedenle mukolitik ve ağrıkesici tesirlere sahiptir. Ek olarak içeriğindeki sinnamaldehit ve öjenol dolanımı uyarır ve antiseptiktir.

Karakafes otu: Karakafes otu, yara düzgünleşmesini desteklemek için kullanılabilir. Bu bitki, özel­likle harici olarak uygulandığında antienflamatuar tesire sahiptir.

Ancak karakafes otu fazla tüketildiğinde karaciğere ziyan verdiği ve kanseri tetikleyebileceği kanıtlanmıştır. Sırf harici kullanım zararsızdır.

Adaçayı: Gerçek adaçayı (Salvia officinalis) Akdeniz bölgesine hastır ve mutfakta bir­çok alanda kullanılabilir. Alvia, “iyileşmek” manasına gelen Latince salvare keli­mesinden gelir. Boğaz ağrısını azaltmada ekilidir. Zira antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuardır.

– Adaçayının hem antienflamatuar hem de antiseptik tesirleri vardır. Bakte­ri ve virüsleri öldürür, sakinleştirici tesiri bulunmaktadır.

– Toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur.

– Sindirim sorunları ve ağrı için yarar sağlar.

– Güçlü bir antioksidan tesire sahip olan kuersetin ve rutin üzere birçok unsur içerir.

Adaçayı, çay, ekstrakt yahut tentür formunda kullanılabilir. Bahçede, bal­konda, pencere kenarında büyütmek ve bakımını yapmak kolaydır.

Adaçayı tentürü tanımı: Yaprakları küçük modüllere bölerek bir bardağa yerleştirip üzerine eczaneden alınmış alkol dökerek taze yahut kuru yapraklardan kendi tentürü­nüzü de yapabilirsiniz. Tentürü birkaç hafta bekletin ve günde bir defa bardağı sallayın. 2 haftalık infüzyondan sonra sıvı filtrelenebilir ve ışıktan korunan bir şişeye dolduru­labilir. Saf yahut suyla seyreltilmiş bir çay kaşığı tentürü günde üç kere uygulayın.

Papatya: Enflamasyona karşı tesirli olduğu en çok bilinen otlardan biridir

Bu şifalı bitki, çoklukla çay olarak kullanılır. Sakinleştirici ve iltihap önleyici tesirleri vardır.

Enflamasyona bağlı ağrıyı hafifletebilen birçok bitki vardır. Papatya bunlardan en yeterli bilinenidir.

Bununla birlikte birebir kural tüm doğal ilaçlarda olduğu üzere burada da geçerli­dir: Semptomlar iyileşmezse muhakkak hekiminize görünmelisiniz.

– Papatya, şifalı otlar ortasında en tesirli olanlardandır. Bu bitkinin sindirim ve hudut sistemi üzerinde olumlu tesirleri vardır.

– Sonları gevşetip uykusuzluğa güzel gelir.

– Göz altındaki koyu halkalar için kusursuz bir tahlildir. Bu hedefle yalnızca gözlere yerleştirilir.

Zencefil: Zencefil, antienflamatuar tesire sahiptir. Asya’da çok uzun vakittir konutta te­davi metodu olarak kullanılmaktadır.

Zencefil kökü bol ölçüde C vitamini, demir, magnezyum, kalsiyum ve po­tasyum içerir. Bununla birlikte bilhassa kan dolanımını güzelleştiren ve bu nedenle enflamatuar habercileri daha süratli ortaya çıkarabilen uçucu yağlar ve keskin mad­deler (gingeroller) içerir.

Zencefil, antiviral tesiri nedeniyle birçok insan tarafından kıymetlendirilir ve çeşit­li hastalıklar için doğal bir ilaç olarak kullanılır. Çin’de zencefil kökü 2000 yıldır te­davi emeliyle kullanılmaktadır ve kullanımıyla ilgili çok çalışma da bulunmaktadır.

Ayrıca zencefil sindirimi güzelleştirir ve metabolizmayı uyarır.

Zencefil kökü basitçe elde edilebilir, ucuzdur ve sade olarak yenilebilir, meyve suyuna katılabilir yahut çay olarak demlenebilir.

Zencefilli shottarifi: Bir adet taze zencefil kökünü soyup doğrayıp limon suyu ve bal ile blendıra koyarak kolay kolay yapılabilir. Suyunu süzebilir yahut kalan zencefil kökü lifleriyle içebilirsiniz. Karışım, buzdolabında birkaç gün saklanabilir.

Civanperçemi: Civanperçemi, gastrointestinal sorunlara yardımcı olabilir. Bu şifalı bitki temel olarak çay olarak kullanılır.

Papatya ailesinden olan bu bitki, antibakteriyel ve hemostatik özelliklere sahiptir.

Ağrının giderilmesinde tesirlidir.

Sindirim organlarının iltihaplanmalarında, şişkinlik durumunda ve kramplar­da tesirlidir.

Hemoroit hastalığında oturma banyosu için de uygundur. Antispazmodik ve antienflamatuar tesirinin en besbelli olduğu yol budur.

Olası yan tesirleri önlemek için taze çay yaprakları kullanılmalıdır.

Zerdeçal: Zerdeçal, bariz bir tada sahiptir. Güçlü antienflamatuar özelliktedir.

Günlük diyete kolay kolay entegre edilebilmesi avantajdır. Çorba, zerzevat yahut çır­pılmış yumurtaya bu baharat her öğünde eklenebilir ve büsbütün sağlıklıdır.

Kekik: Kekik, hem mutfakta hem de tıbbi gayeler için kullanılır. Zira kekik yalnızca iltihapla savaşmakla kalmaz, tıpkı vakitte bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindi­rimi takviyeler. Ayrıyeten ruh halini düzgünleştirir ve teneffüs sorunlarına yardımcı olur.

Kekik ekseriyetle soğuk mevsimlerde kullanılan balgam söktürücü bir bitki ola­rak kabul edilir.

– Kekik, iltihaplanmaya karşı koyar, antimikrobiyaldir ve hafızayı uyarır.

– Sindirim sistemini rahatlatır.

– Kansere ve kalp hastalıklarına karşı hamidir.

Bu bahiste ve misal mevzularda daha fazla bilgi edinmek için “Antienflamatuar Beslenme Rehberi’’ kitabımdan faydalanabilirsiniz.

Nöralterapi ve Hüseyin Nazlıkul’un başka tedavi metotlarına buradan ulaşabilirsiniz.

Hüseyin Nazlıkul