Günümüzde teknolojinin süratle gelişmesiyle birlikte, taşınabilir ve kolay erişilebilir aygıtların kullanımı çocukluk periyodunda her geçen gün artıyor. İşte, uzmanından tekliflerle çocuğunuzun sıhhatini etkileyen ekran bağımlılığına karşı yapılabilecekler…
KESİNLİKLE BIRAKILMAMALI!
Çocuk Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Hepsen Mine Serin, çocukların taşınabilir aygıtları daha çok eğlenceli vakit geçirmek, oyun oynamak ya da görüntü izlemek için kullandığını; artan ekran maruziyetinin ise çocukların gelişimi üzerinde kimi riskleri de beraberinde getirdiğini söylüyor.
Özellikle 18 aylık olana kadar çocukların katiyetle ekranlara maruz bırakılmaması, erken çocukluk periyodunda ise ekran başında geçirilen müddetin günlük en fazla bir saat ile kısıtlanması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Hepsen Mine Serin “Dünya Sıhhat Örgütü de 2019 yılında, 5 yaşından küçük çocuklarda sağlıklı fizikî aktivite, sedanter davranış (hareketsizlik) ve uyku ile ilgili kılavuzlar yayınlayarak, çocukların 1 yaş ve altında ekranlara maruz kalmaması gerektiğini vurgulamıştır. Ağır ekran maruziyeti çocukların bilişsel, fizikî ve psikososyal gelişimlerini olumsuz istikamette etkilemektedir” biçiminde konuştu.
ÇOK ÖNEMLİ PROBLEMLERE YOL AÇABİLİYOR!
Erken bebeklik periyodunda (0-2 yaş) çocukların dış dünyayı müşahede yaparak ve dokunarak öğrendiklerini, bu periyotta denetimsiz bir halde ekrana maruz kalmanın, bebeğin bilişsel gelişiminde gecikme/gerilemeye neden olduğunu söyleyen Doç. Dr. Hepsen Mine Serin şöyle konuştu:
“Yapılan çalışmalar; uzun ekran maruziyetinin bilişsel, lisan ve sosyal/duygusal alanlarda gecikmelere neden olduğunu göstermiştir. Yeniden literatürde ağır ekran maruziyetinin otizm ile alakalı olduğunu gösteren yayınlar bulunmaktadır. Büyük çocuklarda uzun vadeli ekran maruziyeti ile fizikî aktivitenin azalması, sıhhatsiz ve hazır besinlere yönelim obeziteye neden olmakta; ekran karşısında uzun periyodik oturmak, postür bozukluklarına neden olarak omuz, sırt, bel ağrısı üzere kas iskelet sistemi rahatsızlıklarına sebebiyet vermektedir. Ayrıyeten görme sıkıntıları, baş ağrısı, nöbet geçirme riskinde artış üzere problemlerin yanı sıra uyku bozukluğu, dikkat meseleleri, saldırgan davranışlar üzere meselelere da yol açmaktadır. “
ERGENLİKTE TOPLUMSAL FOBİ NEDENİ!
Uzun periyodik ekran maruziyeti bilhassa ergenlik devrinde gençlerin yalnız kalmasına yol açarak, toplumsal fobi, akademik meseleler, akran zorbalığı ve sanal dünyada zorbalık (siber zorbalık) üzere birçok olumsuz duruma yol açabiliyor. Bilhassa yaz tatilinde çocukların/ gençlerin rastgele bir spor alışkanlığı edinmediği ya da aktivitelere yönlendirilmemeleri durumunda, ekran karşısında uzun müddet vakit geçiren çocuklar, aile içi ve gerçek dünyadaki arkadaşlarla irtibatlarının azalmasına ve sonuçta toplumsal korkularının artmasına neden olmaktadır. Bu çeşit problemler yaşayan gençler her geçen gün artıyor.
EKRAN BAĞIMLILIĞINA KARŞI 7 TESİRLİ ÖNERİ!
Çocuklarda ekran bağımlılığına karşı ailelere teklifler:
- Çocukların ekran kullanım mühleti, içeriği, vakti ve yerini kurallara bağlayın.
- İki yaşından küçük çocukları katiyen ekrandan uzak tutun. Ellerine muhakkak cep telefonu, tablet vermeyin.
- Yemek sırasında ve uyumadan evvelki bir saat ekran kullanımına müsaade vermeyin.
- Çocukla vakit geçirilirken art planda televizyon çalışmamasına dikkat edin.
- Sağlıklı gelişimi için gerekli olan uyku sistemi ve fizikî aktivitelere kıymet verin.
- Tehlikeli ya da uygunsuz içerikli web sitelerine erişimi engellemek için gerekli tedbirleri alın.
- Ekran ve internet kullanımı ile ilgili alınacak tedbirlerin nedenini çocuğunuza anlatarak, çocukla işbirliği yapın.