Selülitin gerçek nedeni şimdi belirlenemese de oluşumunda genetik ve metabolik faktörlerin rol oynadığı biliniyor.
Özellikle hormonal sorunları olan, yanlış beslenen, çok sık kilo alıp veren, yanlış diyetler uygulayan ve hareketsiz bir hayat sürdüren bayanlarda sellülit artıyor. Tekrar insülin direnci gelişen hastalar, tirod bezi tembelliği, çok kortizol üretimi sıkıntılarıyla boğuşanlar, varis yahut lenf ödemi olanlarda da selülit görülebiliyor. Selülit için en hazırlayıcı faktör ne yazık ki bayan olmak!
Özellikle menopoz devrine girenlerde sellülit artıyor! Selülit bir kilo sorunu üzere algılansa da bu gerçeği tam olarak yansıtmıyor. Balık etli hatta zayıf bayanlarda bile selülit oluşabiliyor. Kilo verseniz dahi selülitlerinizden kurtulamayabiliyorsunuz. Bunun nedeni sellülit oluşumuna yol açan ödem probleminin yağ hücrelerini etkileyip, işlevlerini bozması ve dolanımı olumsuz istikamette etkilemesi. Bu nedenle selülitle savaşırken hazırlıklarınızı yalnızca kilo verme ve idmanla sınırlandırmamalısınız.
NE KADAR SELÜLİTİNİZ VAR?
Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız işe öncelikle selülitinizin ne kadar ilerlemiş olduğunu anlayarak başlayın. Bunu anlamanın en kolay yolu selülitli bölgenizi sıkıştırmak ve portakal kabuğu manzarasının ne kadar ortaya çıktığını bakmaktır. Portakal kabuğu görünümü ne kadar barizse uğraşınız de o kadar güç olacaktır. Aşağıdaki teklifler selülit probleminden kurtulmak isteyenlere:
KOYU RENKLİ ZERZEVAT VE MEYVELER ÇOK FAYDALI
Öncelikle beslenme biçiminizi gözden geçirin. Sık ve az yiyin, yağ-şeker-tuz alımınızı en aza indirin, sigara ve alkolle vedalaşın. Izgara ve buğulamalara tartı verin. Balık, baklagiller ve tam tahıllar da beslenme planınızda yerini almalı. Zerzevat ve meyvelerin bilhassa koyu renkli olanlarını tüketin. Karpuz, domates, elma üzere koyu kırmızılar, üzüm, böğürlen üzere siyah-kırmızılar, ıspanak, brokoli, biber üzere koyu yeşiller antioksidan içerikleriyle son derece yararlıdır. Haftada en az 3 sefer yürüyüş, bisiklet üzere 30-40 dakika sürecek aerobik aktivite yapmayı da alışkanlık haline getirin.
MASAJA BAŞLAYIN
Masaj kan dolanımını arttırarak, lenf sirkülasyonunu düzenleyerek ve toksinlerden kurtulmanızı sağlayarak selülit sıkıntınıza uygun gelecektir. Keten tohumu yağı, zeytinyağı ve çuha çiçeği yağı karışımına katacağınız bir kesim kahve ile selülitli bölgenize masaj yapabilirsiniz. Uzmanlar kahve içtiğinizde selülitinizin artacağını fakat dışardan uygulandığında tam bilakis azaltacağını belirtiyor.
Selülit kremlerinden faydalanmak istiyorsanız içinde alfa lipoik asit, peptidler, yeşil çay ve nar özütleri, zeytinyağı, gingko biloba, metilksantin, kafein, glukozamin, evening primrose oil, B vitamini, magnezyum, çinko üzere unsurlar içerenlere yönelin. LPG üzere çeşitli medikal estetik prosedürleri de sellülit sıkıntısıyla çabanızda size yardımcı olabilir. Bunun için uzman bir dermatolog yahut medikal estetik uzmanından yardım isteyin.
Unutmayın! Yaz hazır olmak istiyorsanız sellülitle uğraşa bu aylarda başlamanız gerekiyor.
Dr. Ece Hattat * MYNET