Uyku sorunu küçük büyük birçok insanın yaşadığı bir sorundur. Uykuya kolay bir formda dalmak için ilaç yerine bitkisel besinler tüketmeniz çok değerlidir. Uykuya dalmanıza yardımcı olacak birbirinden lezzetli ve tesirli bitki çaylarını sizler için yazdık. Şimdiden deneyeceklere afiyet olsun.
1. Nane çayı
Anti gerilim çayı olarak bilinen nane çayını yatmadan evvel içerseniz hazımsızlık yahut başka sindirim sistemi sıkıntılarınız hafifler ve kolay bir biçimde uykuya dalarsanız. Nane çayı ayrıyeten gebe bayanlarda bulantı ve sabah bulantısını hafifletmeye yardımcı olarak daha güzel bir uyku sağlar.
2. Papatya çayı
Yatmadan evvel içilmesi gereken ve uyku getirdiği en çok bilinen bitki çaylarından biri de papatya çayıdır. Papatya çayı, sakinleştirici yapısı nedeniyle yatmadan evvel hazır bulundurmanız gereken şahane bir içecektir. Bu çay, anksiyeteyi, uykusuzluğu tedavi etmek ve gerilimi azaltmak için klâsik tıbbın bir modülü olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır.
3. Çarkıfelek çayı
Çarkıfelek çiçeği; yatıştırıcı, uyku getirici ve vücudu rahatlatıcı özelliği vardır. Ayrıca anksiyete, istikrar bozukluğu ve damar hastalıkları tedavisinde kullanılır.
4. Lavanta çayı
Uyku getiren bitkisel çaylar ortasında mis üzere kokusuyla lavanta çayı da vardır. Zaten lavanta bitkisi kokusuyla bile sağlıklı uykuyu takviyeler hatta bu yüzden uyku sorunu yaşayanlar yastıklarının altına lavanta bitkisi koyarlar. Lavanta çayı da rahatlamayı desteklemesi ve hudutların sakinleşmesi için kullanılır.
5. Kediotu çayı
Kedi otu isminden de anlaşılacağı üzere kediler üstünde de sakinleştirici tesiri olan bir bitkidir. Kedi otu tarihte uzun yıllar uyku sorunu olanlar için kullanılmıştır. Bu bitki sonları rahatlamasına ve kasları gevşemesine yardımcı olur. Stres, depresyon ve mide rahatsızlıklarına âlâ gelir. Adet sancısının azalmasına yardımcı olur.
6. Şerbetçi otu çayı
Şerbetçi otu çayı, bilhassa gerilim ve uykusuzluk için önerilir. Ayrıca sindirim sisteminin düzenlenmesi için kullanılabilir. Migrene ve yorgunluğa düzgün gelir.
7. Kekik çayı
Yatmadan evvel içilen bir bardak kekik çayını biraz balla tatlandırarak içmek mide ve uyku sıkıntıları için birebirdir.
8. Limon otu çayı
Limona misal ekşi bir tadı olan limon otu, çiçekli, yapraklı küçük bir çalı bitkisidir. Canlandırıcı, ferah bir tadı olması sebebiyle sevilen çaylar ortasında yer alan bu bitkinin yararları saymakla bitmez. Limon otu çayı, gerilimi ve gerginliği gidererek, gevşemeye, rahatlamaya yardımcı olduğu için uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılır. Mide kramplarına ve hazımsızlığa yeterli gelir, ağrıları azaltır ve ayrıyeten zihinsel fonksiyonları güzelleştirir.
9. Rezene çayı
Kas ve mide sorunu için tercih edilen rezene çayı aynı vakitte hudut sistemi içinde son derece tesirlidir. Rezene çayını tükettikten sonra kaslarda gevşeme yaşanır. Kasların gevşemesi ve hudut sistemine olan tesiri ile uykuya geçişinizde kolaylaşır.
10. Anason çayı
Anason sakinleşmeye dayanak olmak ile bir arada dolanım içinde yarar sağlamaktadır. Anason çayı ve rezeneyi karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu biçimde tüketim daha kısa müddette uykuya dalmanıza tesir edecektir.
Diğer içeriklerimiz de ilginizi çekebilir: