Bazı besinler içerisinde bulundurduğu lifler sayesin de hızlı kilo vermenize yardımcı olabiliyor.Lifli besinler tok hissettirdiği için daha az yemek yemenizi sağlıyor ve diyet yapanlar için ideal besinler göze çarpıyor.
Ayrıca bu lifli besinler uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucu farklı faydaları ilede öne çıkıyor.Hızlı kilo verdirmenin yanında vücuttaki fazla yağlarında yok olmasını sağlıyor.
Konu hakkında araştırma yapan uzmanlar lifli besinlerin bolca tüketilmesi gerektiğini tavsiye ediyor. Lifli yiyecekleri tüketerek hem hızla zayıflayacak hemde bazı hastalıklardan korunabileceksiniz.
Lifli gıdalar tüketerek kolesterolü düşürebilir ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranını azaltabilirsiniz.
İşte hızla kilo verdiren lifli besinler…
– Kuru incir
– Portakal
– Antep fıstığı
– Bulgur
– Kakao
– Enginar
– Badem
– Yulaf ezmesi
– Badem
– Muz
– Dut
– Hindistan cevizi
– Böğürtlen
– Brokoli
– Bezelye
– Nar
– Havuç
– Elma
– Kereviz
– Patlıcan
– Kabak
– Bamya
