Güneşin yararları ve ziyanları insan vücudu için hayati bir kıymete sahiptir. Güneşsiz kalmak kemik yapısının zayıflamasına neden olduğu üzere çok fazla güneşte kalmak da cilt kanseri üzere ölümcül hastalıklara sebebiyet verir. Bunun için güneşin parıl parıl günümüz aydınlattığı yaz günlerinde güneşten en yanlışsız biçimde istifade etmek gerekir. D vitamini, güneşten alınabilecek en değerli vitamindir. Kemik sıhhatini korur, bağışıklığı güçlendirir ve depresyona girme oranını azaltır…
-
Kemik Gelişimi
Güneş, D vitamini sentezleyen en güçlü kaynak olduğu için gelişme çağındaki çocukların daha güçlü bir iskelet sistemine sahip olmasını takviyeler. Kemik sıhhati için olmazsa olmaz olan D vitamini, menopoz periyodunda birçok bayanın karşılaştığı kemik erimesine karşı da gözetici vazife üstlenir.
-
Mutluluk Verir
Güneş ışınlarını bedene alan şahıslar, depresyondan korunur ve daha keyifli hisseder. güneş, memnunluk gücü salgıladığı için şahısların daha enerjik kalmasına yardımcı olur. D vitamini, bilimsel olarak şahıslara memnunluk verdiğini kanıtlanmıştır.
-
Sivilceleri Kurutur
Güneş, başta sivilce olmak üzere siğil ve egzama üzere cilt sorunlarının kaynağını kurutarak cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
-
Bağışıklığı Güçlendirir
D vitaminini en düzgün biçimde salgılayan güneş, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyerek hastalıklara karşı beden direncini arttırmaktadır.
Güneş, insan vücudu için nasıl hayati bir değere sahipse gereğinden fazla güneşlenmek ya da güneşe maruz kalmak tıpkı formda çok önemli sıhhat sıkıntılarına neden olmaktadır. Güneşin ziyanları şöyledir:
-
Cilt kanserine neden olur.
-
Cildin daha çabuk kırıştırır ve kişinin olağandan daha yaşlı görünmesine sebep olur.
-
Çok fazla güneşe maruz kalmak, güneş lekelerine neden olur.
-
Göz sıhhatini bozar.
Güneşten direkt olarak D vitaminini almak için ortada kıyafet, cam üzere güneş ışınlarını engelleyecek ögelerin olamamasına dikkat edilmelidir. Güneş ışınlarının en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortasında 10-15 dakika kadar güneşlenmek, D vitaminini en gerçek formda almak için kâfi olacaktır. Güneşin en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortası, cilt için en tehlikeli saatler olduğundan yalnızca diz ve dirseklerin aşağı kısımlarını güneşe tutmak kafidir. Bu esnada güneş kreminin kullanılmaması da gerekir.