Kandaki şeker ölçüsünün artmasıyla ortaya çıkan diyabet, yaşama kalitesini düşürüyor. Diyabetlilerin kış aylarından en çok etkilenen hasta kümesi olduğunu belirten İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Endokrinoloji, Diyabet ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Fatma Ela Keskin, hastaların kendini muhafazası için birtakım tedbirler sıraladı. Sıcak suyun cildi kuruttuğunu anlatan Keskin, “Kuru cilt çatlamaya daha yatkın ve cildi tahriş ederek kaşıntıya yol açıyor. Bunun yerine ılık su ile duş alın. Hudut hasarınız varsa suya temas etmeden evvel çok sıcak olmadığından emin olun’’ diye konuştu. İnsan bedeninin kış aylarında ısıyı koruyabilmek için metabolizmayı yavaşlattığını kaydeden Keskin, bu durumun kan şekeri ayarını bozduğunu hatırlattı. Keskin’e nazaran kış aylarında diyabetlilerin uyması gereken 6 kritik kural var.
1. ÇOK SICAKTAN UZAK DURUN
Sinirleri ağır biçimde hasar gören diyabet hastaları ileri derece his kaybı yaşayabiliyor. Kışın konutlarında ısınmak için soba ve gibisi aletleri kullanan bu hastalar, ayaklarını sobanın önünde ısınmak maksadıyla uzattıklarında yahut sobanın üstünde ellerini ısıtmaya çalıştıklarında önemli yanık sorunu yaşıyor. Sıcak suyla banyo yapan hastalar da çeşitli yanıklara maruz kalıyor. Diyabet hastaları üşüyen ayakları ısıtmak için soba, kalorifer, üzere ısıtıcılara yaklaştırılmamalı. Kışın rahat kesitli, ortopedik tabanlı, iç astarlı ayakkabı ve yumuşak, sıkmayan çorap giymeli. Ayaklar her gün yıkanıp, rastgele bir yara ya da renk değişikliği var mı diye denetim edilmeli. Soğuk ve rüzgârdan korunmak için eldiven kullanmalı.
2. TURUNÇGİLLERİN FAZLASI ZİYAN
Kışın meskende uzun müddet kalmak kalorili besin tüketilmesine yol açıyor. Karbonhidrat yüklü beslenme nedeniyle portakal, mandalina üzere turunçgiller daha fazla tüketiliyor. Ölçülü yenildiklerinde vitamin ve güç deposu olan bu meyvelerin fazlası ise kan şekerinin ayarını bozuyor.
3. CİLDİN ÇATLAMASINA MÜSAADE VERMEYİN
Diyabetik hastalar, olağan insanlara nazaran enfeksiyona daha yatkın oluyor. Cildin çatlamasına yol açan soğuk ve kuru hava, düşük nem, rüzgâra karşı dikkatli olmak gerekiyor. Çatlaklar, derideki açıklıklar, enfeksiyonlara yol açabilecek bakterilerin girmesine müsaade verebiliyor. Cildinizi sıcak tutmak, güzel bir diyabet öz bakımını uygulamaya devam etmeyi sağlıyor. Bunu önlemek için bedenin düzgün nemlenmesi gerekiyor. Kâfi su tüketilerek, bedenin susuz kalınması önlenirken, banyodan sonra cilt şimdi nemini kaybetmeden nemlendirici kullanmak gerekiyor.
4. AYAK YARALARI HAYATİ KIYMETTE
Diyabetlilerin yaşadığı his kaybı ayak yaraları ve bu yaraların yol açtığı tedavi edilemez ülserlere yol açıyor. His kaybı parmak, bacak, ayak kaybına sebep olabiliyor.
5. ENFEKSİYONA KARŞI AŞILANIN
Diyabet hastalarının kış aylarında dikkat etmesi gereken bir öbür bahis ise aşı. Enfeksiyona yatkın olan bu bireyler sık sık viral ve bakteriyel enfeksiyonla karşılaşıyor. Diyabetlilerin Kovid-19 başta olmak üzere influenza ve zatürre aşılarını yaptırması kıymet taşıyor.
6. BESLENME VE ANTRENMANA DİKKAT
Kış aylarında beslenmenin yanı sıra antrenman de çok kıymetli. Diyabetlilerin yeşil yapraklı mevsim zerzevatları ile salata tüketimini artırararak, vitamin muhtaçlığını bu besinlerle sağlaması gerekiyor. Haftada 3 yahut 4 sefer 45 dakika ile 1 saat müddetli yürüyüş üzere antrenman yapılması kritik ehemmiyet taşıyor.
EN DEĞERLİ SEBEP: ŞİŞMANLIK