Kışın soğuk ve rüzgarlı havası, enfeksiyonlardan korunmak için sık sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve hijyen sağlamak için dezenfektan kullanmak derken kış aylarında cildin yıpranması süratle artıyor.
Soğuk kış aylarında cildin sağlıklı kalması için uyaran uzmanlara nazaran sağlıklı beslenme ve su epey değerli. Cildi sağlıklı tutan bir öteki öge ise uyku.
‘SAĞLIKLI BESLENİN VE KESİNLİKLE SU İÇİN’
Kış mevsiminde cildin yıpranmasının yanı sıra egzamadan sedefe dek birçok cilt hastalığında da artış yaşandığını belirterek bu nedenle kimi kuralları ihmal etmemek gerektiğini vurgulayan Acıbadem Üniversitesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, sağlıklı cilde sahip olmanın 7 tesirli yolunu anlattı. Sağlıklı beslenme ve kâfi ölçüde su içmenin cilt sıhhati için son derece değerli olduğunu belirten Özkaya’nın ihtarları şu biçimde sıralandı:
“Antiinflamatuar yiyecekler (limon ve turunçgiller, kırmızı meyveler, zerdaçal, yeşil çay, zeytinyağı, avokado, balık, bitter çikolata), probiyotikten varlıklı beslenme, istikrarlı beslenme ve kâfi su içme sağlıklı bir cilt için epey değerlidir. Kâfi beslenmeyi sağlayamıyorsak tabibimizin önereceği destekleri kullanmak cildimize yarar sağlayabilir.”
‘CİLDİNİZİ KESİNLİKLE NEMLENDİRİN’
“Cildimizde kışın artan kurulukla bir arada çatlaklar ve bariyer işlevinde bozulma görülebilir. Cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanılması gerekiyor. Ellerin her yıkanmasının akabinde ve duş sonrası nizamlı biçimde uygulayacağınız nemlendirici ile cildinizin su kaybını önleyerek, kuruluğa bağlı oluşan pullanmaların önüne geçebilirsiniz. “
‘GÜNEŞ HAMİ SÜRÜN’
“Kimyasal güneş koruyucular bizi UVB ve UVA ışınlarından korusa da, görünür ışığa karşı kâfi gelmeyebilir. Bu nedenle demir oksit içeren güneş koruyucuların tercih edilmesi gerekir.”
‘YETERLİ VE KALİTELİ UYUYUN’
Düzenli uykunun cilt sıhhati açısından son derece kıymetli. Uykusuzluk yahut kaliteli olmayan uyku cilt yıpranmasını süratle artırıyor ve erken yaşlılığa yol açıyor. Bu nedenle kâfi mühlet ve kaliteli uyumaya çok ihtimam gösterilmelidir. Gerekirse uzman takviyesi almaktan kaçınmayın.”
‘STRESİ YÖNETMEYİ ÖĞRENİN’
“Kışın cilt yıpranmasını artıran etkenler yalnızca soğuk ve rüzgârlı hava, sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve dezenfektan kullanmakla hudutlu değil. Gerilim de cilt sıhhatini yakından ilgilendiriyor. Bunun sonucu olarak da akne, sedef ve gül hastalığı üzere cilt hastalıkları alevleniyor, birtakım egzama çeşitleri gelişebiliyor. Bu nedenle gerilimi yönetmeyi öğrenmek genel sıhhatimiz açısından olduğu üzere cilt sıhhatinin ve erken yaşlılığın önüne geçmede de kıymetli bir rol oynuyor.”
‘GÜNLÜK CİLT BAKIMINI İHMAL ETMEYİN’
“Cildimiz bizim için dış etkenlere karşı esirgeyici bir katmandır. Hava kirliliği de dahil olmak üzere dış etkenler cildimize hasar vermektedir. Yüzümüzü günlük olarak uygun bir yıkama eseri ile yıkamak, nemlendirici ve güneş esirgeyici sürmek, yaşımıza ve cilt tipimize uygun eserler kullanmak cildimiz için yapabileceğimiz en âlâ yatırımdır.”
‘SİGARAYI BIRAKIN’
Yapılan bilimsel çalışmalar; nikotinin cildimizde erken yaşlanmaya neden olduğunu, tıpkı vakitte cilt beslenmesini bozduğu için yaraların güzelleşmesinde gecikmeye yol açtığını gösteriyor. Sigaranın birebir vakitte dudak üstlerinde erken yaşta çizgilenmeler de oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir cilde kavuşmanın mümkün olacağını söyledi.
‘CİLT PROBLEMİNİZ OLURSA İHMAL ETMEYİN’
Islaklık, nem ve terleme üzere etkenlerin cildimizde mantar enfeksiyonlarına yatkınlık oluşturduğuna dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya şöyle konuştu:
“Ortak kullanılan alanlarda siğil ve molluskum üzere viral hastalıklar bulaşabilmektedir. Deri bütünlüğünü bozan durumlarda (böcek ısırığı, çatlaklar, travmalar vb) bakteriyel enfeksiyonlar görülebilmektedir. Bu türlü bir kuşku durumunda dermatoloji uzmanına başvurarak gerekli tedaviyi almak kıymetlidir.”