Geçtiğimiz günlerde ismini tarihe altın harflerle yazdıran Arjantinli futbolcu Lionel Messi’nin bir günde yediklerini görünce neden 2022 Dünya Kupası’nın en düzgün oyuncusu seçildiğini bir kez daha anlayacaksınız. İşte 35 yaşındaki futbolcu Messi’nin bir günde yedikleri ve beslenme sistemi..
2022 Dünya Kupası’nın sahibi Arjantin’in kaptanı Lionel Messi’nin formunu nasıl koruduğu ve nasıl beslendiği çok merak edildi.
35 yaşındaki yıldız oyuncu çok sıkı bir beslenme programına sahip. Elbette antrenmanları ve idmanları onun formunu muhafazasında en büyük etken.
Messi 2014 yılından bu yana İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser ile birlikte çalışıyor.
İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser, Messi’nin beslenme rejiminin temeli olarak beş tıp besine tartı vermiş: Su, zeytinyağı, kepekli tahıllar, taze meyve ve taze sebzeler.
Güney Amerika ve İspanya’nın mutfak kültürlerinde et tüketimi çok yaygın. Ama beslenme uzmanı, her ne kadar Messi tam bir et canavarı olsa da, çok et tüketimini kısıtlamış. Zira etin sindirimi epey güç, haliyle antremanlarda bu büyük bir kasvet demek.
Bu yüzden Messi, 2018 Dünya Kupası’ndan bu yana, beslenmesine vegan yüklü besinlerle devam ediyor.
Messi’nin beslenme tertibinde tıpkı vakitte kabuklu yemişler ve tohumlar da bulunuyor.
Kasları olumsuz etkilediği için, Messi’nin şeker tüketmesi ise neredeyse yasak.
Messi kahvaltılarında genel olarak taze meyve ve zerzevat tüketiyor.
Öğle yemeklerinde ise çorba ve salata yüklü beslenen Messi, gün içerisinde gücünü muhafazası için sotelenmiş fasulye tüketmeyi de ihmal etmiyor.
www.foodiecrush.com
Akşam yemeklerinde ise genel olarak kahverengi pirinç ve ton balığı üzere daha az kalorili ve kolay yemekler tüketiyor.
2020’de Barselona’nın resmi Twitter hesabında, Messi’nin en sevdiği yiyeceğin kök sebzeli kızarmış tavuk olduğu belirtilmiş. Patatesli, soğanlı, havuçlu tavuğa kim hayır diyebilir ki!
Messi tıpkı vakitte bir Arjantin yemeği olan Milanesa’nın (galeta unuyla kızartılmış sığır filetosu) büyük bir hayranı. Lakin eti azalttığı için bu yemeği çok ender yiyor.
